फल खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. उसमे भी सेब शरीर को कई तरह के फायदे देता है. कहते "प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है".
लेकिन क्या आपको बता हैं कि सेब खाने के आपको कौन से विटामिन मिलते हैं. इस खबर में हम आपको ये बताएंगे.
सेव में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, जिंक, विटामिन ई, नियासिन, विटामिन डी, फाइबर, कैल्शियम और पॉलीफेनोल्स(जैसे- प्रोसायनिडिन, फ्लोरिडजिन) पाए जाते हैं.
भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण, सेब पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है. फाइबर से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है और पेट का स्वास्थ्य बेहतर होता है.
सेब में पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खून के थक्के को बनने से रोकता है.
शरीर में ऐसे कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि कैंसर के जिखम को कम करते हैं.
सेब फाइबर और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो कि डायबिटीज की समस्या में लाभकारी होता है. फाइबर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मददगार है.
इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाए.