तुकमलंगा दिखने में बहुत छोटा है, लेकिन बहुत काम की चीज होती है.
तुकमलंगा खाने के सेहत के बहुत सारे फायदे हैं. इसमें विटामिन- A, विटामिन- K, प्रोटीन और फाइबर होता है.
आज हम आपको बताने वाले हैं कि तुकमलंगा खाने का सही समय और सही मात्रा क्या है. तो चलिए देखते हैं.
तुकमलंगा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इससे आपको दिल की बीमारी नहीं होगी. आधा गिलास पानी में दो चुटकी तुकमलंगा डुबा दें और डिनर के बाद पी लें.
तुकमलंगा में फाइबर होता है. इसे खाने से पाचन ठीक होता है. हर दिन नाश्ता करने के बाद आप पानी के साथ तुकमलंगा का सेवन कर सकते हैं.
तुकमलंगा में पोटेशियम होता है. इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. तुकमलंगा को हर दिन दूध के साथ लिया जा सकता है.
तुकमलंगा खाने से आपको देर तक भूख नहीं लगती है. इसलिए इससे आप अपना वजन घटा सकते हैं. तुकमलंगा को शर्बत में मिला कर पी सकते हैं.
यह लेख डॉक्टर नजीब से बातचीत पर आधारित है. अगर आपको कोई भी दिक्कत है तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.