काफी लोग हाई प्रोटीन डाइट फॉलो करना चाहते हैं, जिसकी वजह से वह अलग-अलग चीजों को डाइट में शामिल करते हैं.
भारत में लोग कई ऐसे फूड्स ले रहे हैं, जिनमें न के बराबर प्रोटीन होता है, हालांकि वह इसे हाई प्रोटीन फूड समझकर खाते हैं,
आज हम आपको इन्हीं फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए.
अकसर लोग दाल को हाई प्रोटीन फूड सोचकर खाते हैं, पर असल में हाई कार्बोहाइड्रेट फूड है.
केले में न के बराबर प्रोटीन होता है. ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट मिलता है.
सत्तू को हाई प्रोटीन फूड कहना गलत होता. ये हाई कार्बोहाइड्रेट फूड है, जिसमें कुछ मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है.
चना हाई फायबर और हाई काब्रोहाइड्रेट फूड है. इसे हाई प्रोटीन फूड समझने की बिलकुल गलते न करें.
मखाना भी हाई एक कॉम्पेक्स कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है. इसके अलावा मखाने में सही मात्रा में फायर मिलता है. हालांकि इसे हाई प्रोटीन फूड समझना बेवकूफी है.
लोग चाप को सोया बीन से जोड़ देते हैं, हालांकि चाप बनाने में 80 फीसद मैदे का इस्तेमाल होता है.
यह जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट समीर रावत ने दी है. जिन लोगों को मेडिकल कंडीशन है वह डॉक्टर की सलाह के बाद ही किसी चीज को डाइट में शामिल करें.