ಒತ್ತಡಮಯ ಜೀವನಶೈಲಿ & ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಿರಿ.
ಚಿಕನ್‌, ಕುರಿ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ೭ ರಿಂದ ೯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಇಂದೇ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆಗಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಎಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಚೆಕ್‌ ಮಾಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಕರಿದ ತಿಂಡಿ ಹಾಗೂ ಬೇಕರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.