ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ...
ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾ ਨੂੰ ਗਿਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਕਟੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਬਰਸਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ, ਸੀਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖੇਗਾ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰੋ , ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲਾ ਸਾਫ਼ ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ, ਨਿੰਮ੍ਹ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਡੈਂਗੂ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਕਰੋ।
ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਫੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮੱਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਮਾਰੋ।
ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵਧਰੇ ਖਾਓ। ਪਪੀਤਾ, ਅਨਾਰ, ਮਸੰਮੀ ਆਦਿ ਫਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ।
ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਹਰ ਰੋਜ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੇ।
ਇਸ ਲੇਖ 'ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਸੂਚਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ। ZEEPHH ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।