बरसात के मौसम में पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है.
इस मौसम में हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है जिससे अपच, पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याएं हो जाती हैं.
इन सुझावों का पालन करके आप मानसून के समय में पाचन तंत्र को बेहतर रख सकते है.
अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. इसके अलावा आप अपनी दिनचर्या में हर्बल चाय, गर्म नींबू पानी और नारियल पानी भी शामिल कर सकते है.
बरसात के मौसम में हल्का भोजन खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो सके जैसे की सूप और उबली हुई सब्जियां.
मानसून में पाचन क्रिया को सही रखने के लिए अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां शामिल कर सकते है.
भारी और तले हुए खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते है और पाचन क्रिया में बाधा डाल सकते हैं.
भोजन को अच्छे से पचाने के लिए खाना जल्दबाजी में ना खाएं और भोजन को अच्छे से चबा कर खाएं.
भोजन करते समय टीवी देखने या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें क्योंकि ये भी पाचन क्रिया में बाधा डाल सकते हैं.
इस लेख में बताई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. ZEEPHH इसकी पुष्टि नहीं करता है.