आज के समय में हर उम्र के लोग कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं.
बदलती जीवनशैली और खराब खानपान कमर दर्द का कारण बन रही है.
आइए कमर दर्द के कारण और इसके उपचार के बारें में जानते है.
तनाव कमर दर्द का एक प्रमुख कारण है. जब हम तनाव में होते हैं तो हमारी पीठ की मांसपेशियों पर तनाव का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है.
पीठ में खिंचाव और मोच कमर दर्द का सबसे आम कारण है. कुछ लोग छींकते , खांसते और झुकते समय अपनी पीठ पर खिंचाव महसूस करते हैं.
जो व्यक्ति ज्यादा फोन या इलेक्ट्रिक डिवाइस का उपयोग करते है उन्हें कमर दर्द की समस्या ज्यादा होती है.
अल्ट्रासाउंड, फिजिकल थेरेपी, इलेक्ट्रिक स्टिमुलेशन,जैसी विधियों का उपयोग करके आप कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
ग्रीन टी का सेवन करके आप कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते है.
कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें इससे शरीर पर अतिरिक्त दबाव कम होता है.
सोने के तरीके में सामान्य बदलाव करके आप पीठ पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं. सोते समय करवट लेकरऔर अपने पैरों के बीच में तकिया रखकर सोएं.
इस लेख में दी जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. ZEEPHH इसकी पुष्टि नहीं करता है.