Night Walk: સૂતા પહેલા વોક કરવાથી શરીર રહેશે તંદુરસ્ત, જાણો રાત્રે વોક કરવાના ફાયદા વિશે

રાત્રે વોક કરવાથી થતા ફાયદા

આ પણ વાંચો: મેકઅપ વિના 10 મિનિટમાં ચહેરાની વધી જશે સુંદરતા, અજમાવો આ 5 માંથી કોઈ એક ઉપાય

- રાત્રે સૂતા પહેલા ચાલવાથી શરીરનું તાપમાન ઓછું થઈ જાય છે જેના કારણે ઊંઘ સારી આવે છે. તેનાથી મગજ પણ શાંત થાય છે અને ઊંઘ સારી આવે છે. 

- રાત્રે જમ્યા પછી અને સૂતા પહેલા વોક કરવાથી સ્ટ્રેસ અને ચિંતા ઘટે છે. તેનાથી મૂડ સારો રહે છે અને ડિપ્રેશનનું જોખમ પણ ઘટે છે. 

- રોજ રાત્રે વોક કરવાથી કેલેરી બર્ન થાય છે. કેલેરી બર્ન કરીને સૂવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મદદ મળે છે. 

આ પણ વાંચો: ચહેરા પર મોંઘી ક્રીમને બદલે આ 5 સસ્તી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો, રાતોરાત ત્વચા પર દેખાશે ચમક

- નિયમિત રીતે રાત્રે વોક કરવાથી હાર્ટની એક્ટિવિટી નિયમિત થઈ જાય છે અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. 

- રાત્રે વોક કરવાથી પગના મસલ્સ મજબૂત થાય છે. તેનાથી સાંધા પણ મજબૂત બને છે. 

રાત્રે વોક કરતી વખતે આ વાત ધ્યાનમાં રાખો

આ પણ વાંચો: સફેદ વાળને કાળા કરવા તેલ, હળદર અને લીમડાના પાનનો કરો ઉપયોગ, સૌથી બેસ્ટ રીઝલ્ટ મળશે

રાત્રે જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પછી વોક કરવા જવું. રાત્રે ક્યારેય ઝડપથી ચાલવું નહીં. રાતની વોક પણ આરામદાયક કપડામાં કરવી. 

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)