ciency: విటమిన్ B12 మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో, నరా...
)
విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు: అలసట, తల తిరుగుట, తిమ్మిరి, మానసిక స్థితి మార్పులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఇలా మరికొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు దారితీస్తాయి.
)
విటమిన్ B12 ఎక్కువగా లభించే ఆహారాలు
)
మాంసాలు: గొడ్డు మాంసం, మేక మాంసం, కుందేలు మాంసం, కోడి మాంసం, చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా), ఎండు చేపలు
)
పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పెరుగు, చీజ్, వెన్న
)
విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్స్: డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు.
)
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Newsletter
