అంటారు వైద్యులు. ఎందుకంటే రోజు ప్రారంభమయ్యేది దాంతోనే. అందుకే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎప్పుడూ మిస్ చేయకూడదు. అదే సమయంలో తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ హె...
)
ఓట్‌మీల్
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎప్పుడూ హెల్తీగా ఉండాలి. ఉదయం ఓట్‌మీల్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తీసుకుంటే ఆరోగ్యపరంగా చాలా ప్రయోజనకరం
)
గుడ్లు
రోజూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో 1 గుడ్డు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ప్రోటీన్లు, పోషకాలు చాలా ఎక్కువ. ఆరోగ్యపరంగా చాలా లాభదాయకం.
)
చియా సీడ్స్
చియా సీడ్స్ నీళ్లు ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మెటబోలిజం పెరుగుతుంది. ఇందులోని ప్రోటీన్లతో మజిల్స్ బలంగా మారతాయి.
)
దాలియా
దాలియా అనేది ఓ మంచి బలవర్ధకమైన ఆహారం. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రూపంలో తీసుకుంటే చాలా మంచిది. దీనివల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలేయకుండా ఉంటుంది
)
పోహా
ఉత్తరాదిన ఎక్కువగా తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్. ఉదయం వేళ పోహా తినడం వల్ల శరీరం ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఫలితంగా వివిధ రకాల సీజనల్ వ్యాధులు దూరమౌతాయి.
Newsletter
