th Benefits: గుడ్డు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే ఊడికించి...
)
పోషక విలువలు పెరుగుతాయి: గుడ్డును ఊడికించడం వల్ల బయోటీన్ అనే విటమిన్ శరీరం సులభంగా పనిచేస్తుంది. మరికొన్ని విటమిన్లు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతాయి.
)
ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
)
బరువు: కోడిగుడ్డులో ప్రోటీన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. దీని తీసుకోవడంవ వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇతర పదార్థాలు తీసుకోవాలి అనే కోరిక తగ్గుతుంది.
)
కండరాల పెరుగుదల: వర్కౌట్ చేసేవారు ప్రతిరోజు ఒక ఊడికించిన గుడ్డు తినడం వల్ల కండరాల పెరుగుదలకు, మరమ్మతుకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
)
గుండె ఆరోగ్యం: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో గుడ్డు ఎంతో సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండె సంబంధిత సమస్యల తలెత్తకుండా ఉంటాయి.
)
చర్మం ఆరోగ్యం: ఊడికించిన గుడ్లలోని విటమిన్లు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటాము.
)
మెదడు ఆరోగ్యం: గుడ్డులోని కొలీన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
)
గమనిక: అయితే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లను తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Newsletter
