t Plan: బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు ఈ కింది పదార్థాలను ప్రతి రోజు ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా త...
)
బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలతో పాటు ఆహారాలను డైట్‌ పద్ధతిలో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమేకాకుండా శరీరం యాక్టివ్‌గా మారుతుంది. తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా ఈ ఆహార చిట్కాలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.
)
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు డైట్‌లో తప్పకుండా బ్లాక్‌ రైస్‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్‌ అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది. దీంతో మీరు ప్రతి రోజు ఆహారంలో ఈ రైస్‌ను తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.
)
బ్లాక్‌ రైస్‌ ప్రతి రోజు ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమేకాకుండా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ పరిమాణాలు కూడా తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు తప్పకుండా ఈ రైస్‌ను ట్రై చేయాల్సి ఉంటుంది.
)
ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో నల్ల వెల్లుల్లి కూడా అందుబాటులో ఉంది. దీనిని వినియోగించడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఉండే గుణాలు ధమనుల్లో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది.
)
ప్రతి రోజు బ్లాక్‌ టీని తాగడం వల్ల కూడా సులభంగా బరువు తగ్గుతారని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఉన్న గుణాలు మెదడు పనితనాన్ని కూడా మెరుగుపరుచుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు ఈ టీని తాగాల్సి ఉంటుంది.
Newsletter
