బీట్‌ రూట్‌ ఆకులు పోషకాలకు పవర్‌హౌజ్. ఇందులో విటమిన్ ఏ, సీ, బీ6, ఐరన్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్ల...
)
బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన ఇమ్యూనిటీ పెరుగుదలకు అత్యంత అవశ్యకం. దీంతో ఫ్లూ, జలుబు బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
)
కొన్ని నివేదికల ప్రకారం బీట్‌రూట్‌లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ లెవల్స్ ను మన శరీరంలో పెంచి బ్లడ్‌ ప్రెజర్ ను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా గుండె సమస్యలు రాకుండా నివారిస్తుంది.
)
బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో విటమిన్ ఏ, బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం ఇందులో లుటీన్ ఉంటుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో కనిపిస్తాయి. ఇది వృద్ధాప్య సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
)
బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో ఎక్కువ మొత్తంలో కాల్షియం, మెగ్నిషియం, విటమిన్ డీ, కే ఉంటాయి. ఇవి ఎముక ఆరోగ్యానికి అవశ్యకం.
)
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం విటమిన్ బీ6, నైట్రేట్స్ బీట్‌ రూట్‌ ఆకుల్లో ఉంటాయి. ఇవి మెదడుకు రక్త సరఫరాను పెంచి, అభిజ్ఞా క్షీణతను రానివ్వకుండా కాపాడుతుంది.
)
ఇందులో కరిగే, కరగని రెండు ఫైబర్స్‌ ఉంటాయి. బీట్‌రూట్‌ ఆకులు పేగు కదలికను నిర్వహించి, మంచి బ్యాక్టిరియా పెరుగుదలకు ప్రేరేపిస్తాయి.
)
కొన్ని క్లినికల్ నివేదికల ప్రకారం ఫోలేట్, విటమిన్ బీ9 బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో ఉంటాయి. ఇది బిడ్డ అభివృద్ధికి, పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
)
బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్లో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి. ఇవి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
Newsletter
