Avoid 4 Foods for Cholesterol: మీకు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే ఈ 4 ఆహార పదార్థాలను ఎప్పుడూ ముట్టుకోకూడదు.. ఎందుకో తెలుసా..?

 కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ప్రాణాంతకం కాకముందే దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ముఖ్యంగా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాలు వేయించన ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. పూర్తిగా మానివేయాలని కాదు కానీ, తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మేలు 

ముఖ్యంగా నూనెలో బాగా వేయించిన ఫుడ్స్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఈ ఆహారాలు కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతాయి. అందుకే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి కార్డియో సమస్యలను పెంచుతాయి.   

ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. రెడ్ మాంసం, ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా సూపర్‌ మార్కెట్లో మనం కొనుగోలు చేసే ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.  

అంతేకాదు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచే బీఫ్, గొర్రె మాంసం, పోర్క్ వంటి ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇవి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. ఇవి శరీరంలో పేరుకుపోయి ప్రాణాంతకంగా మారతాయి.  

కొన్ని రకాల బేకరీ వస్తువులు తినడానికి పిల్లలు, పెద్దలు ఇష్టపడతారు. అంటే పేస్ట్రీ, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఇష్టపడతారు. ఈ ఆహారపదార్థాల్లో చక్కెర, వెన్న అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. వీటికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉంటూ మంచి డైట్ ఫాలో అవ్వాలి.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )