Sabja Seeds: సబ్జా గింజలతో కలిగే లాభాలు ఏంటో మీకు తెలుసా?

Sabja Seeds Benefits: సబ్జా గింజలను చియా గింజలు అని కూడా పిలుస్తు ఉంటారు. దీనిని ఎక్కువగా మనం జ్యూస్‌ తయారిలో, వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటాం. అయితే ఈ గింజలు మార్కెట్‌లో కూడా దొరుకుతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ చియా, సబ్జా గింజల్లో అనేక రకాల పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను నీటిలో వేసి నాన‌బెట్ట‌డం వ‌ల్ల  క‌లిగే ఆరోగ్య ప్రయోజ‌నాలు ఏంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

❀ సబ్జా గింజలు జ్యూస్‌ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యస్థ మెరుగుపడుతుంది. 

❀ నిపుణుల ప్రకారం సబ్జా గింజల్లో ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా లభిస్తుంది. దీని వల్ల మలబద్దకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

❀ సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగుల కదలికలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

❀ అంతేకాకుండా గ్యాస్‌, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలను దూరం చేయడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

❀ అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారికి ఈ సబ్జా గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

❀ షుగర్‌ లెవల్స్‌ను అదుపు చేయడంలో ఈ గింజలు సహాయపడుతాయి.

Also read: Reduce Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించే నూనెలు ఇవే..మీరు ట్రై చేయండి..

❀ స‌బ్జా గింజ‌ల్లో యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

❀ కీళ్ల‌నొప్పులు, వాపులు, ఆర్థ‌రైటిస్ సమస్యల బారిన బాధపడుతున్నవారు ఈ సబ్జా గింజలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.

❀ జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌పడే వారు స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది.

ఈ విధంగా స‌బ్జా గింజ‌లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వీటిని  ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.
 

Also read: Palak Soup: అధిక బరువు సమస్యకు పాలక్‌ సూప్‌తో చెక్‌!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

 సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Facebook, Twitter