Men Health Tips: పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే ఈ డ్రై ప్రూట్ తినాల్సిందే!

Benefits Of Dates For Men:  ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది అనేక వ్యాధులను నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే ఖర్జూరం పురుషులకు ఒక వరమనే చెప్పాలి.  ఎందుకంటే పురుషులు ఖర్జూరం (Benefits Of Date Palm) తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖర్జూరంలో క్యాలరీలు, పీచు, ప్రొటీన్, పొటాషియం, కాపర్ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి.అందుచేత దీని వినియోగం పురుషుల్లో శారీరక బలాన్ని, బలహీనతను పెంచుతుంది. అంతే కాదు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ (Sperm Count) కూడా పెరుగుతుంది. ఖర్జూరాలు పురుషులకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇక్కడ చెప్పుకుందాం. 

ఖర్జూరం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
జీర్ణ సమస్యలకు చెక్
పురుషులు ఖర్జూరం తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. దీని వినియోగం మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఉదర సమస్యలలో ఉపశమనం అందిస్తుంది.అందువల్ల పురుషులు ప్రతిరోజూ ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవాలి. 

మెదడు శక్తిని పెంచుతాయి
ఖర్జూరం తినడం మెదడుకు చాలా మంచిది. విటమిన్ బి మరియు కోలిన్ ఖర్జూరాలలో కనిపిస్తాయి, ఇవి గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. కాబట్టి పురుషులు తమ ఆహారంలో ఖర్జూరాన్ని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. 

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచుతాయి
పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ క్వాలిటీని పెంచడంలో ఖర్జూరాలు సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే ఖర్జూరంలో ఈస్ట్రాడియోల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. దీని కారణంగా, ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి పురుషులు ఖచ్చితంగా ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవాలి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి
ఖర్జూరం యొక్క  గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీని వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. అందువల్ల మధుమేహంతో బాధపడే పురుషులు తప్పనిసరిగా ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవాలి. 

ఖర్జూరాన్ని ఎలా తీసుకోవాలంటే..
1. రాత్రిపూట పాలతో కలిపి తినవచ్చు. పాలల్లో వేసి మరిగించిన తర్వాత కూడా తాగవచ్చు.
2. మీరు ఖర్జూరాలను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు.
3. మధ్యాహ్నం సలాడ్‌లో కలుపుకుని కూడా తినవచ్చు.

Also Read: High Cholesterol Food: అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలను తినకూడదు..!! 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYe

Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి