Health Tips: ఈ 5 పండ్లను తినండి... ఈ వ్యాధులను దూరం చేసుకోండి

Top 5 Fruits: సాధారణంగా మనకు జ్వరం (Feaver) వచ్చినప్పుడు... శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో మీ జీర్ణక్రియలో సమస్యలు రావచ్చు.  వాటిని నివారించడానికి మీరు పండ్లను తీసుకోవాలి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా జ్వరం వచ్చినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకుంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి బాగా ఉంటుంది మరియు మీరు జ్వరం నుండి బయటపడగలరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ రోజు మనం అలాంటి కొన్ని పండ్ల (Fruits) గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం. వాటి సహాయంతో మీ ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు వ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చు. 

నారింజ పండు
పండ్లలో మీరు నారింజను (Orange) తీసుకోవాలి. నారింజలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. రోజూ రెండు మూడు నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది. 

బెర్రీలు
మీరు జ్వరం సమయంలో మీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. బెర్రీస్ (Berries) ఫైబర్, విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని జ్యూస్‌ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

మామిడి 
మామిడిలో (Mango) నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో లభిస్తుంది. కానీ వాటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా జీర్ణం కావడం కష్టం. అయితే ఈ పండ్లు మీ పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తాయి. 

కివి
కివిలో విటమిన్ సి మరియు ఇ ఉన్నాయి. కివిలో (Kiwi) మనకు హాని కలిగించే వ్యాధికారక క్రిములు ఉంటాయి. కివీలో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. దీని వినియోగం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని వల్ల బీపీ (రక్తపోటు) అదుపులో ఉంటుంది.

నిమ్మకాయa
జ్వరం వస్తే నిమ్మరసం (Lemon) తీసుకోవాలి. ఇందులో విటమిన్ సి మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది వైరస్‌ను కొంతమేర తగ్గించడంలో కూడా బలాన్ని ఇస్తుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. పండ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు పండ్లను ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత లేదా సాయంత్రం తినవచ్చు. రాత్రిపూట పండ్లను తీసుకోవడం మానుకోండి. 

Also Read: Do Not Eat This Fruit at Night: రాత్రి పూట ఈ పండ్లను తింటే శరీరానికి ప్రమాదమే..!! 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYe 

Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.