Fenugreek Seeds And Kalonji Seeds Benefits: మెంతి గింజలు, నల్ల జీలకర్రతో షుగర్‌ దూరం..అది ఎలానో తెలుసుకోండి

Fenugreek And Kalonji Seeds Benefits: మెంతులు, నల్ల జీలకర్ర మన ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మెంతులు, నల్ల జీలకర్ర గింజలు రెండింటిలోనూ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మనం మెంతులు..నల్ల జీలకర్ర గింజలను కలిపి ఉపయోగిస్తే, మీరు కూడా దాని ప్రయోజనాలను చూసి ఆశ్చర్యపోతారు. 

మెంతికూర ప్రత్యేకత గురించి చెప్పాలంటే, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఫోలేట్, కాల్షియం..ఐరన్ ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది కాకుండా, నల్ల జీలకర్రలో ఫైబర్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఓన్లీ మైహెల్త్ ప్రకారం, జీర్ణక్రియ, కాలేయ సమస్యలు..మధుమేహం వంటి సమస్యలలో మెంతికూర, నల్ల జీలకర్ర మిశ్రమం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది 
నల్ల జీలకర్ర, మెంతి గింజలు రెండూ కలిసి వాడినప్పుడు గ్యాస్, ఉబ్బరం..కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పని చేస్తోంది. దీని వినియోగం ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో..జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కాలేయానికి మేలు చేస్తుంది 
మెంతికూర, నల్ల జీలకర్ర ఉపయోగించడం వల్ల జీవక్రియ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను నియంత్రించడంలో ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుంది.

డయాబెటిస్‌లో మేలు చేస్తుంది 
మెంతి గింజలు, నల్ల జీలకర్ర మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మెంతి గింజలు..నల్ల జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మెరుగుపడుతుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి ఉపయోగించడం వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కూడా తగ్గుతుంది. ప్యాంక్రియాస్‌లో బీటా-సెల్ పనితీరును పెంచడంలో మెంతులు, నల్ల జీలకర్ర సహాయపడతాయి.

జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది 
మెంతి గింజలు, సోపు గింజలు పుష్కలంగా ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును మూలాల నుంచి బలంగా చేస్తాయి. మెంతి గింజలలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారణ 
 మెంతులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్..క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ హోం రెమెడీస్ సహాయం తీసుకోవడమే కాకుండా, ఏదైనా సమస్యలో నిపుణుల సూచనను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.

మెంతికూర, నల్ల జీలకర్ర ఈ విధంగా తినండి
నల్ల జీలకర్ర, మెంతి గింజలను సమాన పరిమాణంలో తీసుకుని, రెండింటినీ ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. దీని రుచి మీకు నచ్చకపోతే నిమ్మరసం, అల్లం, తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ త్రాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఏదైనా రెసిపీని ప్రయత్నించే ముందు, దయచేసి నిపుణులను సంప్రదించండి. కావాలనుకుంటే, మెంతులు, నల్ల జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఈ నీటిని తాగండి.

Also Read: Marigold Flowers: పూజలో బంతి పువ్వులకు ఎందుకు అంత ప్రాముఖ్యత ఉందో తెలుసుకోండి

Also Read: Mangoes for Weight Loss: మామిడి పండు తింటే బరువు తగ్గుతారా..? రోజుకు ఎన్ని తింటే ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమో తెలుసుకోండి

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYe 

Twitter , Facebookమా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.