ஈஸியா உடல் எடை குறைக்கணுமா? அப்போ இந்த டிப்ஸ் ட்ரை பண்ணுங்க

க்டீன் டீ: டீ, காபி குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்கள் க்ரீன் டீ எடுத்து கொள்ளலாம்.பெண்களுக்கு க்ரீன் டீ தரும் நன்மைகள் ஏராளம். அதனுடன் சேர்த்து உடல் எடையை குறைக்க க்ரீன் டீ உதவுகிறது. 

விதைகள்: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் விதைகளான, பூசணி விதை, ஆளி விதை, சூரிய காந்தி விதை  ஆகியவற்றை வறுத்து சாப்பிடலாம். அல்லது வறுத்து பொடியாக்கியும் உட்கொள்ளலாம். 

சூப்: தக்காளி சூப், வெஜிடபிள் சூப் போன்ற ஆரோக்கியமான சூப்களில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. எனவே உடல் எடையை குறைக்க மாலை நேரத்தில் சூப் குடிப்பது மிகவும் பயன் தரும். காய்கறி சூப்களை குடிக்கலாம். 

கொண்டைக்கடலை: வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை உடலுக்கு மிக மிக நல்லது. கொண்டைக்கடலை சாட்டில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு ஏற்றது.

பயிர்கள்: பயிர்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தி மற்றும் இந்தியாவில் பிரபலமான சிற்றுண்டி ஆகும். வைட்டமின்கள் மற்றும் புரோட்டீன்கள் இதில் உள்ளது. எனவே பயிர்களை ஈர துணியில் கட்டி வைத்து, முளைக்கட்டிய பயிர்களாக மாலை நேரத்தில் சாப்பிடலாம். உடல் எடை ஈஸியாக குறையும்.