அடிவயிற்று சதையை குறைக்க..இந்த ஒரு ஆசனம் போதும், சட்டுனு கொழுப்பு கரைந்துவிடும்

யோகா மற்றும் ஆசனங்கள் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நீங்கள் எடை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் திரிகோணாசனம் செய்யலாம். இப்படி தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி, பல பிரச்சனைகளில் இருந்தும் விடுபடலாம்.

தினமும் திரிகோணாசனம் செய்வதன் மூலம், ஒரு வாரத்தில் எடை குறைய ஆரம்பித்து, உங்கள் உடல் பருமன் நீங்கும். இதை தினமும் செய்து வந்தால், எளிதில் கட்டுக்கோப்பாக இருக்க முடியும்.

திரிகோணாசனம் செய்ய, முதலில் உங்கள் இரு கால்களையும் பிரித்து நேராக நிற்கவும், இதன் போது உங்கள் எடை இரண்டு கால்களிலும் சமமாக விழ வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் இடது கையை மெதுவாக மேலே உயர்த்தி, வலது கையை கால்களால் தொட்டு, இரண்டு கைகளும் நேர்கோட்டில் வரும்படி மெதுவாக தரையில் நகர்த்தவும். இதற்குப் பிறகு, மறுபுறத்தில் இருந்து அதே போல் செய்து இடது கையை கீழே எடுக்கவும், அதே நேரத்தில் வலது கையை மேலே எடுக்கவும். இதை 25-50 முறை தொடங்கி, தினமும் 100 முறை வரை செய்யலாம்.

திரிகோணாசனம் செய்வதன் மூலம், ஒரு வாரத்தில் எடை குறையத் தொடங்கும், ஆனால் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை ஆசனங்களுடன் கட்டுப்படுத்தவும், இனிப்புகளைத் தவிர வறுத்த பொருட்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்தவும்.

திரிகோணாசனம் (Trikonasana) செய்வது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி பல நன்மைகளையும் தருகிறது. தினமும் திரிகோணாசனம் செய்வதால் மூட்டு வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர, செரிமானமும் மேம்படுகிறது. திரிகோணாசனம் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தினசரி செய்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயும் கட்டுப்படும்.