ுறிகள்: நம் உடலுக்கு தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் வைட்டமின் சி சத்தும் அடங்கும். இந்தக் குறைபாடு நம் உடலில...
)
எலும்பு ஆரோக்கியம் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை, வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமாகும். இந்நிலையில், வைட்டமின் சி குறைபாட்டினால் ஏற்படும் நோய்களை அறிந்து கொள்ளலாம்.
)
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சி யும் மிக அவசியம். எனவே இந்த குறைபாட்டின் மூலம், மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
)
உடலில் ரத்த அணுக்கள் குறைவாக இருக்கும் பிரச்சனையை ரத்தசோகை என்கிறோம். உடல் இரும்பு சக்தியை கிரகித்துக் கொள்வதற்கு வைட்டமின் சி மிகவும் அவசியம். மேலும் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கவும் வைட்டமின் சி உதவுகிறது.
)
வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் காரணமாக, சருமம் வறண்டு சுருக்கங்கள் தோன்றும். சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் ஏற்றியாக ஊட்டத்தை அழிக்கும் வைட்டமின் சி குறைபாடு ஏற்பட்டால், சரும ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிக்கப்படும்.
)
கண் பார்வை கூர்மைக்கும் வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியம். இதில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி குறைபாடு காரணமாக கண்புரை போன்ற கண் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
)
வைட்டமின் சி குறைபாடு ஏற்படாமல் இருக்க, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சை, தக்காளி, நெல்லிக்காய் போன்றவற்றை அதிகம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
)
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
Newsletter
