வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த முடியாமல் தவிக்கிறீர்களா? இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வயிற்றுப்போக்கு சிறிது காலத்திற்குள் குணமாகிவிட்டாலும், அதனால் ஏற்படும் பிரச்சனையை விரைவில் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் அது மனிதனின் முழு அன்றாட வழக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கும் லூஸ் மோஷன் இருந்தால், இந்த 6 உணவுகள் உங்களுக்கு மருந்தாக செயல்படும்.

சீரகம் மற்றும் தயிர் - 

ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கப் தயிரில் கலந்து சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும். சீரகம் செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் தயிரில் இருக்கும் புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

மிளகுக்கீரை - 

புதினா வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து அல்லது மோரில் புதினா சாறு கலந்து குடிக்கலாம்.

கிராம்பு - 

கிராம்பு அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. வயிற்றுப்போக்கின் போது 1-2 கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுவது வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மோர் - 

மோரில் உள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியா குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. புதினா அல்லது கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்த்து மோர் உட்கொள்ளலாம்.

வாழை - 

வாழைப்பழம் இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இது வயிற்றுப்போக்கின் போது உடலில் இருந்து வெளியேறும் அத்தியாவசிய கூறுகளை பூர்த்தி செய்கிறது. மேலும் வாழைப்பழம் எளிதில் ஜீரணமாகும் மற்றும் வயிற்றை குளிர்விக்கும்.

ஜங்க் உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். இலகுவான மற்றும் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது தவிர, வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.