Double Chin பிரச்சனையா? இதோ எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

இந்த சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பை எளிதாகக் குறைக்கலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரைச் சூடாக்கி, சிறிது நேரம் குளிர்விக்க காத்திருக்கவும். பிறகு ஒரு டவலை எடுத்து தண்ணீரில் நனைக்கவும். டவலை நன்றாக பிழிந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுங்கள். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் துண்டை மெதுவாக ஒத்தடம் கொடுக்க வேண்டும். இரவில் தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் 15 நிமிடங்கள் இந்த செயல்முறையை செய்யுங்கள்.

ஊடக அறிக்கைகளின் படி, சூயிங்கம் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பையும் குறைக்கிறது. நீங்கள் எதையாவது நீண்ட நேரம் மெல்லும்போது, ​​உங்கள் தாடைகளில் லேசான வலி ஏற்படுகிறது. இதனால் உங்கள் முகத்தில் கொழுப்பு குறைகிறது. வலி மோசமாகத் தொடங்கும் போது, ​​மெல்லுவதை நிறுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் கம் மெல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக ஒரு மணி நேரம் மெல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவகாசம் விட்டு விட்டும் இதை செய்யலாம். 

நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் மறுக்க முடியாதது. நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு உங்கள் சகிப்புத்தன்மையும் மேம்படும்.

தினமும் நான்கு வேளை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். தினமும் மூன்று வேளை பழம் சாப்பிடுங்கள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களை சாப்பிடலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். கோழி, மீன் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள அசைவ உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கார்ப் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். பொரித்த பொருட்களை தவிர்க்கவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.