vel: ஆரோக்கியமே நமது வாழ்க்கைக்கு ஆணிவேர். ஆனால், நாம் பொதுவாக எல்லா நேரத்திலும் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வதில்லை. இதுவே பல...
)
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பொதுவாக எண்ணெய் கலந்த துரித உணவு மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சில சூப்பர் பானங்களைப் பற்றிய தகவல்களைத் தருகிறோம், அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
)
க்ரீன் டீயில் கேட்டசின் மற்றும் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு குறையும்
)
காலை உணவாக ஓட்ஸ் பாலை உட்கொள்ளுங்கள், இது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள பீட்டா-குளுக்கன் உள்ளடக்கம், பித்த உப்புகளுடன் இணைந்து, குடலில் ஒரு ஜெல் போன்ற அடுக்கை உருவாக்குகிறது, இது கொலஸ்ட்ராலை உறிஞ்ச உதவுகிறது.
)
தக்காளியில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் கோடையில் சாப்பிடுவது நல்லது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீனின் வளமான மூலமாகும், இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து அதிக கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. எனவே தக்காளி juuSai தொடர்ந்து குடித்து வரவும்.
)
சோயா பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்கும் திறன் கொண்டது. தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
Newsletter
