: ஊட்டச்சத்துக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது. நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரா...
)
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை நமது உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
)
உணவில் பச்சை இலைகள் மற்றும் பல்வேறு நிறமுள்ள காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
)
காய்கறிகளிலும் சிலவற்றை விலக்க வேண்டியிருக்கும். மருத்துவர்களின் பரிந்துரையை பின்பற்றவும்
)
சைக்கிள் ஓட்டுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்
)
இதயத்தை பாதுக்காப்பதற்கு முக்கிய வழி ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் மற்றும் உணவுமுறை
)
ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதும், கொழுப்புகளை குறைத்து உண்பதும் அவசியம்
)
மது அருந்துதல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்
Newsletter
