தென்றால், ஞாபக மறதியில் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க உங்களின் உணவுகளில் இந்த 5 நட...
)
வயது ஆக ஆக, மூளை செல்களின் செயல்பாடுகளிலும் சற்று தொய்வு ஏற்படும். அதனால், உங்களுக்கு 50 வயது தாண்டிவிட்டால், இவற்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் மூளை செயல்பாட்டை சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கலாம், ஞாபக மறதியையும் தவிர்க்கலாம்.
)
குறிப்பாக, பாதாம், முந்திரி போன்ற கொட்டைகள் சார்ந்த உணவு பொருள்கள் உங்கள் மூளையின் வளர்ச்சிக்கும் பெரும் ஊட்டம் அளிக்கக்கூடியவை. அந்த இந்த ஐந்து நட்ஸ்களை உங்களின் அன்றாட உணவுகளில் நீங்களும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
)
பிஸ்தா: இது சிறந்த நட்ஸ்களில் ஒன்று. இது மூளையை உடனே சுறுசுறுப்பாக்கும்.
)
வால்நட்ஸ்: உங்களுக்கு வயதாகும் தோற்றத்தை இது குறைக்கும். மேலும், உங்கள் மூளை சார்ந்த ஏற்படக்கூடிய நோய்களை தடுக்கவும் உதவும்.
)
பாதாம்: பாதாம் ரைபோஃபிளாவின் மற்றும் பிற சத்துகளை உள்ளடக்கியது. இதனால், மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், ஞாபக சக்தியும் அதிகரிக்கும்.
)
முந்திரி: இதில் மேக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உள்ளதால் மூளைக்கு பயனளிக்கும்.
)
மக்காடாமியா: இதில் அதிக மினரல்கள் உள்ளதால் மூளையின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.
Newsletter
