மூட்டு வலிக்கு 'பை' சொல்ல இந்த பழங்களுக்கு 'ஹாய்' சொல்லுங்க!!

இன்றைய காலகட்டத்தில் எலும்பு தொடர்பான பாதிப்பு சாதாரண ஒன்றாக மாறிவிட்டது. இதில் மூட்டுவலி தான் பெரும்பாலானோரை சிரமத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது.

மூட்டுவலியைக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், சில பழங்களில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், அதன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். கீல்வாதத்திற்கான சிறந்த பழங்களை பற்றி இங்கே காணலாம். 

ஆப்பிள்களில் குவெர்செடினின் வளமான ஆதாரம் உள்ளது. இதில் அதிக அளவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. குவெர்செடின் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கீல்வாத அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

செர்ரிகள், குறிப்பாக புளிப்பு செர்ரிகள், கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதில் சிறந்தது. செர்ரிகளில் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் ஆகும். அவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். செர்ரி அல்லது செர்ரி ஜூஸ் உட்கொள்வது அழற்சியின் குறிப்பான்கள் குறைவதற்கும் கீல்வாதம் உள்ள நபர்களிடையே வலியின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். 

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதாக ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. ப்ரோமொலென் உடலில் உள்ள அழற்சிப் பொருட்களின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதாகவும், சில அழற்சி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற மூட்டுவலி அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

அவுரிநெல்லிகள் ஒரு ஊட்டச்சத்து மூலமாகும். இதில் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் மற்றும் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன. அவற்றில் அந்தோசயானின் போன்ற ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் நிரம்பியுள்ளன. அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உணவில் அவுரிநெல்லிகளை சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் மூட்டுவலி அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் உதவும். 

ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி -யின் சிறந்த மூலமாகும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டி-ஆக்சிடெண்ட் ஆகும். வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும், ஆண்டி-ஆக்சிடெண்ட் அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் வைட்டமின் சி முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி மூட்டுவலி அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.