இந்த காரணங்களுக்காக காலையில் எழுந்ததும் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது!

Benefits Of Drinking Water In Morning: காலையில் எழுந்தவுடன் நீங்கள் செய்யும் சில செயல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? நமது உடல் 7 முதல் 8 மணி நேர ஓய்விற்கு பிறகு காலையில் எழுகிறது. இந்த அசதியை காலையில் எழுந்தவுடன் போக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் காலையில் குடிக்கும் முதல் பானம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் பெரும் பங்கு வகிக்கும். பொதுவாக காலை நேரங்களில் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான அளவு நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது, எனவே உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம். காலையில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏன் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்களை பார்ப்போம்.

மேலும் படிக்க | இந்த பழங்களை தோலுடன் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோயில் நிவாரணம் கிடைக்கும்

காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பழக்கம் உடலை ஹைட்ரேட் செய்து, நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நாம் இரவில் தூங்கும் போது சுமார் 7-8 மணி நேரம் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்போம். எனவே, இந்த வறட்சியை போக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சேர்க்க, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.  மேலும் நீங்கள் காலையில் தண்ணீரை குடிக்கும் போது, ​​​​அது குடல்களை இயக்கத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை மேலும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான ஒழுங்குமுறை குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றி, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவது தண்ணீரின் முக்கிய பணிகளில் ஒன்றாகும். காலையில் அதிக அளவு தண்ணீரைக் கொண்டு உடலை நிரப்புவது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது நச்சுகளை வெளியேற்றி ஆரோக்கியமான உடலை மேம்படுத்துகிறது.  காலையில் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. 1-2 கிளாஸ் தண்ணீர் பருகுவது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி, முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க செய்கிறதும்  மேலும் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்பட்டு, செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்திற்கு நீரிழப்பு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், எனவே, தண்ணீரைக் கொண்டு உடலை நிரப்புவது தோல் பராமரிப்பு பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு உடலுக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன. நீங்கள் சொந்தமாக எதையும் திட்டமிடுவதற்கு முன், உங்கள் உடலின் தன்மையை புரிந்துக் கொண்டு முயற்சிக்கவும். உணவியல் நிபுணர் இதற்கு சரியான ஆலோசனை சொல்ல முடியும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | முள்ளங்கியை வாரத்தில் 3 நாட்கள் சாப்பிட்டால் போதும்! ‘இந்த’ நோய்களுக்கு டாட்டா சொல்லலாம்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ