இரவில் பூண்டு சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகளா!! இன்றே ஆரம்பிக்கலாமா!!

Health Tips: சூப்கள், சாலடுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு சமையல் வகைகளில் சேர்க்கப்படும் பல்துறை மூலிகை என்பதால் பூண்டு சமையலறையில் ஒரு முக்கியப் பொருளாக உள்ளது. இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலம். மேலும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் பல அத்தியாவசிய தாதுக்களும் இவற்றில் உள்ளன. குறிப்பாக இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது முதல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வரை, இரவில் பூண்டை சாப்பிடுவதால் நம்பமுடியாத எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 9 நன்மைகள்

1. தூக்கமின்மைக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் (Home Remedy For Insomnia):

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் நம்பமுடியாத நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. தூங்கும் முன் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிடுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும், தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடும் என்று நம்பப்படுகிறது. பூண்டில் அல்லிசின் உள்ளது, இது மனதையும் மூளையையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும் ஒரு கந்தக கலவை ஆகும்.

2. ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும் (Home Remedy For Cough and Cold) 

சளி மற்றும் காய்ச்சலை நீக்குவதும் இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல வித நன்மைகளில் ஒன்றாகும். பூண்டில் உள்ள அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சலை போக்கி அவற்றிலிருந்து சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கிறது. பூண்டில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், நாசிப் பாதையை சீர் செய்து காதுகளின் அடைப்பையும் நீக்குகிறது. 

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது (Home Remedy For Immunity)

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பூண்டில் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது. இதனால் அனைத்து வகையான நோய்களும் தடுக்கப்படுகின்றன. 

4. கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (Home Remedy For cholesterol Control) 

கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதால் அதை எளிதாக கட்டுப்படுத்த முடியும். பூண்டு தமனிகளில் பிளேக் படிவதைத் தடுத்து, இதயத்தை நன்றாகச் செயல்பட வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, பக்கவாதம், மாரடைப்பு போன்ற பல்வேறு இதய நோய்களின் அபாயங்கள் குறைகின்றன. 

5. புற்றுநோயின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது (Home Remedy To Reduce Risk of Cancer) 

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் புற்றுநோயின் அபாயங்கள் குறைகின்றன. பூண்டில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால், பெருங்குடல் புற்றுநோய், வயிற்றுப் புற்றுநோய், கணையப் புற்றுநோய், மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைத் இது தடுக்கிறது.

மேலும் படிக்க | சிறுநீரகக் கல் பிரச்சனை இருக்கா? இந்த பழங்களுக்கு நோ சொல்லிடுங்க

6. கீல்வாதத்தில் நிவாரணம் அளிக்கின்றது ( Eases the symptoms of arthritis) 

பல ஆய்வுகள் பூண்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி போன்ற கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் என்று காட்டுகின்றன. பூண்டை உட்கொள்வதால், குருத்தெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படாமல் கீல்வாதத்தைத் தடுக்கலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

7. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது (Home Remedy For High Blood Pressure) 

மார்பு வலி, குமட்டல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பதட்டம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சங்கடமான அறிகுறிகளைப் போக்கவும் பூண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. பூண்டு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலம் இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதை அவ்வப்போது உட்கொண்டால் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடும் மேம்படும். 

8. எடை இழப்புக்கு உதவும் (Home Remedy For Weight Loss) 

எடை இழப்புக்கு இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவது நல்லதாக கருதப்படுகிறது. பூண்டில் உள்ள சில அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த எடையைக் குறைக்கவும் உதவுவதாக பல ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பூண்டில் நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் பி6 மற்றும் சி போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் எடை மேலாண்மை பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

9. சருமத்திற்கு நல்லது (Good For Skin Care) 

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் முகப்பருவைக் குறைப்பது மற்றும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது போன்ற நன்மைகள் கிடைக்கும். பூண்டில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை குறைத்து, சருமத்தை தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

இரவில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், பூண்டை உட்கொள்வது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, அதை மிதமாக பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இதை அதிகப்படியாக சாப்பிடுவது சில பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றில் கோளாறு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். மேலும், வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க பூண்டு சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்.

(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | COPD: நுரையீரல் நோய்க்கு அருமருந்தாகும் பீட்ருட் ஜூஸ்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ