குளுகுளுக்கூழ் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிட யம்மி! ஆனா ‘இந்த’ நேரத்தில மட்டும் சாப்பிடக்கூடாது

Side Effects of Ice Cream: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்: இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள், உடலில் பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். உடல் பருமன் முதல் பல் சொத்தை வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

ஆனால், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் பிடித்தமானது. அதிலும், கோடை நாட்களில் குளிர்ச்சியான ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் பிடித்தமானது. ஆனால், நாள் முடிவில் அதிலும் இரவு உணவுக்கு பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

இரவில் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுவதால் வரும் பிரச்சனைகள்

உடல் பருமன்:

ஐஸ்கிரீமில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. எனவே இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால், அது அன்றைய மொத்த கலோரிகளை அதிகரிக்கலாம், இது உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பல் சிதைவு:

ஐஸ்கிரீமில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது, இது பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. இரவில் தூங்கும் முன் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது இந்த பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்கும், ஏனெனில் இரவில் உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கும் மற்றும் பற்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க | நீரிழிவை ஒழித்துக் கட்டும் நார் சத்து நிறைந்த ‘சில’ உணவுகள்!

சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்:

இரவில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம், இது நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

செரிமானம் மோசமாகும்:

இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றில் வாயுவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக செரிமானப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அது மேலும் மோசமாகலாம்.

 இருதய நோய்:

ஐஸ்கிரீமில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சரிவிகித உணவை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற இனிப்புகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவதுதான் சிறந்த தீர்வு. நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் படிக்க | சருமத்தை பளபளக்கச் செய்யும் யம்மி ஜூஸ்! அபார ருசியில் கேரட் + கொத்தமல்லி பானம்

தூக்க பிரச்சனைகள்:

ஐஸ்கிரீமில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது, அது உங்கள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும். சர்க்கரை உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, இரவில் உணவிற்கு பிறகு ஐஸ்க்ரீம் உண்டால், அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தைப் பெற விரும்பினால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.  

சருமப் பிரச்சனைகள்:

ஐஸ்கிரீம் உண்பவது உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு ஆச்சரியம் ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் . ஐஸ்கிரீமில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது, இது உடலில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

உணவு உண்ணும் சமயம்

ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சாப்பிடும் நேரம் மிகவும் முக்கியம். எனவே, இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், உங்களுக்கு இனிப்பு உண்ணும் பழக்கம் இருந்தால், பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது.

வாழ்க்கையின் நோக்கம் வாழ்வது மட்டுமல்ல, நல்ல ஆரோக்கியத்துடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் வாழ்வது. நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை முக்கியம்.

மேலும் படிக்க |  இதய நோய்களை அண்டாமல் இருக்க செய்யும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ