இந்த 3 மசாலா 'மேஜிக்' பால் கைவசம் இருந்தால் சுகர் ஏறவே ஏறாது

நீரிழிவு நோய்க்கான பால் மற்றும் மசாலா: நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும். நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கத் தவறினால், சிறுநீரக நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பல நோய்கள் 
ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வழியில் பால் உட்கொண்டால், அது ஆச்சரியமான பலன்களைத் தரும்.

பால் மற்றும் மசாலா கலவை நன்மை பயக்கும்
சில நாட்டு மசாலாப் பொருட்களை பாலில் கலந்து குடித்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக பராமரிக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த மசாலாப் பொருட்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

மேலும் படிக்க | இதை செய்தால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கலாம்! ஜாக்கிரதை!

சர்க்கரை நோயாளிகள் பாலில் இந்த 3 மசாலாப் பொருட்களைக் கலந்து குடிக்கவும்

1. மஞ்சள்
இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகளில் மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதில் குர்குமின் இருப்பதால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம் , எனவே மஞ்சள் தூளை பாலில் கலந்து சாப்பிடலாம். அத்துடன்இது நீரிழிவு தவிர, இது சளி, காய்ச்சல், காய்ச்சல், தொண்டை புண் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

2. இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது எளிது, ஏனெனில் அதில் நிறைய பயோஆக்டிவ் கூறுகள் உள்ளன. அன்னல்ஸ் ஆஃப் ஃபேமிலி மெடிசின் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் ஆய்வின்படி, இது டைப்-2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதற்கு ஒரு கிளாஸ் பாலில் இலவங்கப்பட்டை பொடியை கலந்து குடித்து வந்தால் சில நாட்களில் பலன் தெரியும்.

3. வெந்தயம்
வெந்தயத்தின் மஞ்சள் விதைகள் தோற்றத்தில் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த மருந்தாகும். இந்த மசாலாவில் நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது, இதன் காரணமாக சர்க்கரையின் செரிமானம் குறைகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | ஆண்களின் கவனத்திற்கு! வழுக்கையை போக்கும் ‘சில’ அற்புத எண்ணெய்கள்!

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ