உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?... இந்த முறைகளை பின்பற்றுங்கள்

உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது அனைவருக்கும் பெரும் பிரச்னையாக இருக்கிறது. எடையை குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி, நடை பயிற்சி என பல்வேறு முயற்சிகளை பலர் செய்வார்கள். அதேசமயம் எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் மூலமாகவும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அதன் விவரம் பின்வருமாறு:

இஞ்சி:

இஞ்சியானது செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இதனால் பசி உணர்வு கட்டுப்பட்டு உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுகிறது.

சீரகம்:

இந்திய உணவுகளில் சீரகத்திற்கு எப்போதும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவுவதால் வயிறு உப்புசம், வாயு தொல்லை போன்றவைகளை நீக்குகிறது. தண்ணீரில் சீரகத்தை ஊறவைத்து தினமும் காலையில் குடித்தால் உடல் எடை குறையும்.

மிளகு:

காரத்தன்மை உள்ள மிளகை சாப்பிட்டால் நமது உடலில் புதிய கொழுப்பு செல்களின் உருவாக்கம் தடுக்கப்படும். இதனால் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுப்பட்டு உடல் எடையும் குறைகிறது.

லவங்கப் பட்டை:

பிரியாணி போன்ற உணவுகளில் வாசனைக்காக லவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்படுவதாக பொதுவான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால் இதிலும் மருத்துவ குணம் இருக்கிறது. லவங்கப் பட்டையை தேநீரிலோ, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரிலோ கலந்து குடித்தால் பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கும். 

மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயை குணப்படுத்த அதிகாலையில் இந்த இலையை சாப்பிடுங்க

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR