)
சில உணவுகள் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், உடலுறவுக்கு முன் முழுமையானவை இல்லை.
சில உணவுகள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு உதவியாக இருந்தால் கூட சிலவகை உணவுகளை நாம் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்பு பயன்படுத்தக் கூடாது. சில வகை உணவுகள் உங்க பாலியல் ஈடுபாட்டு மனநிலையை முற்றிலும் மாற்றி விடும். நன்றாக சாப்பிட்டு உடலுறவில் ஈடுபட நினைக்கும் போது வயிற்று அசெளகரியம், வீக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். இது உங்களை சிறப்பாக பாலியலில் ஈடுபட முடியாமல் தடுத்து விடும். அப்படிப்பட்ட 10 வகையான உணவுகளை பற்றி தான் நாம் இப்பொழுது பார்க்கலாம்.
உடலுறவுக்கு முன்பு நாம் சாப்பிடக்கூடாத 10 உணவு வகைகள்:
1. சீஸ் (Cheese)
நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் கண்டிப்பாக சீஸ்ஸில் இருந்து விலக வேண்டும். மொஸரெல்லா, ரிக்கோட்டா அல்லது பாலாடைக்கட்டி கூட லாக்டோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள் தான். இது உங்க வயிற்றில் அசெளகரியத்தை உண்டாக்கும். எனவே நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சீஸ், பீஸ்ஸாக்கள், பாஸ்தாக்கள் அல்லது பர்கர்களைத் தவிருங்கள்.
2. காரமான உணவுவகைகள் (Spicy food)
உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய விரும்பினால், உடலுறவுக்கு முன் சூடான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. காரமான உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாக்கலாம்.
ALSO READ | உங்கள் உடல்நிலை குறித்து பிறப்புறுப்பு கூற முயற்சிக்கும் 4 விஷயங்கள்.!
3. பீன்ஸ் (Beans)
பர்ரிட்டோ கிண்ணங்கள், ஹம்முஸ் அல்லது பீன்ஸ் போன்றவை உங்களுக்கு விருப்பமாக இருக்கலாம். ஆனால் லவ்மேக்கிங் செய்வதற்கு முன்பு இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பீன்ஸ் உடலில் ஜீரணிக்க முடியாத அளவிற்கு கடினமான சர்க்கரை மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது உங்கள் பெருங்குடலை அடையும் நேரத்தில் பாக்டீரியா இந்த மூலக்கூறுகளை உருவாக்கி வாயுக்களை உண்டாக்குகிறது. எனவே உடலுறவின் போது வாயுத் தொல்லை போன்ற பிரச்சினைகளை அடையாமல் இருக்க அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
4. வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு (Onions and garlic)
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுவது உங்க வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அவை உங்க வாய் சுரப்பியின் வாசனையே மாற்றி விடும். எனவே பெரிய இரவு டின்னருக்கு முன் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை சேர்ப்பதை தவிருங்கள். இது உடலுறவின் போது உங்க வாயில் நிலவும் கெட்ட துர்நாற்றத்தை போக்கிடும்.
5. இனிப்புகள் (Desserts)
சர்க்கரை நிறைந்த கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகள் அனைத்தும் உங்கள் பாலியல் அனுபவத்தை அழிக்கக்கூடும். ஏனென்றால் இனிப்புகள் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படுகின்றன. இது உங்க உடலில் உள்ள இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து பிரச்சினையை உண்டாக்கும்.
6. ஸ்டார்ச் நிறைந்த கார்பஸ் (Starchy carbs)
குப்பை உணவு என்பது கார்பஸ் அடங்கிய உணவுகளாகும். அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். இது உங்களை மந்தமாக்கி விடும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலா செய்ய நீங்கள் விரும்பினால் பொரியல், அரிசி அல்லது பாஸ்தாக்கள் போன்ற கனமான கார்ப் உணவுகளில் இருந்து தள்ளி இருப்பது நல்லது.
7. சோயா தயாரிப்புகள் (Soy products)
சோயா உணவு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால் இது உங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே படுக்கையறையில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சோயா போன்ற உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
ALSO READ | நீண்ட நேரம் முகமூடி அணிவதால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க சில வழிகள்!!
8. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (Carbonated drinks)
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆரோக்கியமற்றவை. எனவே அந்த மாதிரியான பானங்களை உடலுறுவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஏனெனில் இது உங்களுக்கு வீக்கத்தையும், வாயுவையும் ஏற்படுத்தும்.
9. ஆல்கஹால் (Alcohol)
மது குடித்த பிறகு பாலியல் விஷயங்களை மசாலா செய்யலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆல்கஹால் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இது தூக்கத்தைத் தூண்டும். இதனால் உங்களால் பாலியலில் வெற்றிகரமாக ஈடுபட முடியாது.
10. உப்பு உணவு (Salty food)
உடலுறுவுக்கு முன்பு உப்பால் ஆன உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதை தவிருங்கள். ஏனென்றால் உப்பு ஏற்றப்பட்ட உணவுகள் எந்த நேரத்திலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் . இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம் புணர்ச்சியை தடுக்கிறது.
Newsletter
