மூளை முதல் இதயம் வரை... டயட்டில் தினமும் இஞ்சி சேர்த்தால் கிடைக்கும் எக்கச்சக்க நன்மைகள்!

இஞ்சி மசாலா என்பதை விட, பல காலங்களாக மூலிகை மருந்தாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது சரியானதாக இருக்கும். இஞ்சியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அதன் நறுமண பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக இது பல்வேறு உணவு வகைகளில் இன்றியமையாத பொருளாக உள்ளது. இது ஜிஞ்சரால் என்றழைக்கப்படும் உயிரியக்கக் கலவையைக் கொண்டுள்ளது. இது தான் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கு காரணமாகும். இஞ்சியில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. அவை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த கட்டுரையில், இஞ்சியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில அற்புதமான நன்மைகளை பட்டியலிடுகிறோம்.

இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

இஞ்சி செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது.

2. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

இஞ்சியில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். கீல்வாதம், மூட்டு வலி மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இஞ்சியில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களைத் தடுக்கிறது.

4. குமட்டலை போக்குகிறது

இஞ்சி நீண்ட காலமாக குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு ஒரு இயற்கை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் காலை சுகவீனம், இயக்க நோய் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல் போன்றவற்றைப் போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க | ஈஸியா உடல் எடை குறைக்கணுமா? அப்போ இந்த டிப்ஸ் ட்ரை பண்ணுங்க

5. இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது

இஞ்சியின் வழக்கமான நுகர்வு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது ஆரோக்கியமான இதய அமைப்புக்கு பங்களித்து, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

6. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் லிப்பிட் ப்ரிபைல் ஆகியவற்றில் இஞ்சி நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

7. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

சில ஆய்வுகள் இஞ்சி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கூறுகின்றன. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மேம்பட்ட நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

8. எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசியைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் இஞ்சி எடை மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கும்.

9. மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும்

இஞ்சி பாரம்பரியமாக மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் தொடர்பான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

10. தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

இஞ்சியில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, தினசரி இஞ்சியை உட்கொள்வதால், செரிமானம் மேம்படும், வீக்கம் குறைதல், மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, குமட்டலில் இருந்து நிவாரணம், இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை, மூளை ஆரோக்கியம், எடை மேலாண்மை, மாதவிடாய் வலி நிவாரணம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராடுதல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

மேலும் படிக்க | 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும்?

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ