30 வயதிற்குப் பிறகு கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்..!

நமது வயது அதிகரிக்கும் போது, ​​நமது உடலின் தேவைகள் மாறத் தொடங்கும். 30 வயதைக் கடக்கும் போது, ​​சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் முன்கூட்டிய முதுமையின் தாக்கம் வரும். நோய்களை நாம் சந்திக்கத் தொடங்குவோம். இந்த வயதில் நம் உடலில் பல விதமான மாற்றங்கள் வருவதால் சோர்வு, மூட்டு வயிறு, உடல் வலி என பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இந்த வயதில் நம் உடல் பலவீனமடையவில்லை என்றாலும், சரியான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

30 வயதிற்குப் பிறகு இவற்றைத் தவிர்க்கவும்

இந்தியாவின் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நிகில் வாட்ஸ் கூறுகையில், நாம் 30 வயதை கடக்கும்போது, ​​வாழ்க்கை முறையுடன், உணவுப் பழக்க வழக்கங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

மேலும் படிக்க | நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஏழு சூப்பர் உணவுகள்

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸின் சுவை எல்லா வயதினருக்கும் பிடிக்கும், உலகம் முழுவதும் உள்ள தொழிலதிபர்கள் சிப்ஸ் வியாபாரத்தின் மூலம் கோடிக்கணக்கான ரூபாய் சம்பாதிக்கிறார்கள், இந்த உணவு எவ்வளவு பிரபலமாக இருந்தாலும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நீங்கள் 30 வயதைத் தாண்டியிருந்தால், அதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் சிப்ஸைத் தயாரிக்க செயற்கை பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இதனால் அதன் சுவை மேம்படுத்தப்படும், அத்துடன் சோடியம் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

சுவையான தயிர்

தயிர் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருகிறது. செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் 30 வது பிறந்தநாளை நீங்கள் கொண்டாடினால், சர்க்கரை கலந்த சுவையான தயிரில் இருந்து விலகி இருங்கள். அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் ஆபத்து.

பாப்கார்ன்

மல்டிபிளக்ஸ்களில் அல்லது மாலையில் வீட்டில் திரைப்படம் பார்க்கும் போது பாப்கார்னை சாப்பிட விரும்புகிறோம், ஆரோக்கியமான முறையில் தயாரித்தால் அது ஆரோக்கியமாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக சந்தையில் அதை தயாரிக்க நிறைய உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. , கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கக் கூடியது.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

மேலும் படிக்க | நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும் பழம்! மூளை மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்தும் லிச்சி ஜூஸ்

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ