காலையில் எழுந்ததும் டீ குடிப்பவரா நீங்கள்? இந்த விளைவுகள் ஏற்படலாம்!

Side Effects Of Tea On An Empty Stomach: நம்மில் பெரும்பாலோனோர் காலையில் எழுந்ததும் டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை வைத்துள்ளனர். இவை உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பை அளிப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். காலையில் டீ குடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். காலையில் டீ குடிக்க வேண்டும் என்றால், எழுந்ததும் 1 முதல் 2 மணி நேரம் கழித்து டீ குடிப்பது நல்லது. 

மேலும் படிக்க | ஜிம் வேண்டாம், டயட் வேண்டாம்: சட்டுனு எடை குறைக்க வீட்டிலேயே இப்படி பண்ணுங்க போதும்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது உங்கள் வயிற்றை சீர்குலைக்கலாம் அல்லது வயிற்று அமிலங்களைத் தூண்டலாம். இதனால் உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனை ஏற்படலாம் என்று எச்சரிக்கின்றனர். காலையில் டீ குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை ஏற்ப்படுத்தலாம்.  சிலருக்கு காலையில் டீ குடித்த பிறகு உடலில் வீக்கம் ஏற்படலாம். டீயில் தியோபிலின் என்ற கலவை உள்ளது, இது நீரிழப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிலருக்கு மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தலாம். மேலும் பல் சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

அதே போல தூங்க செல்லும் முன்பு டீ அல்லது காபி குடிக்க வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இது தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. டீயை அதிகமாக உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாடு, கவலை அல்லது மன அழுத்தம், தூக்க சுழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதிக அளவு டீ உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காலையில் டீ குடிப்பதை விட தேன் அல்லது நெல்லிக்காய் சாறு போன்ற சில ஆரோக்கியமான பானங்களை குடிப்பது நல்லது. 

டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

- பொதுவாக தலைவலியைக் குறைக்க பலர் டீ குடிக்கின்றனர்.  ஆனால் டீயில் காஃபின் அதிகமாக இருப்பதால் இன்னும் அதிகப்படுத்தலாம்.  மேலும் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம். டீ குடிப்பது உங்களை தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்கச் செய்கிறது மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

- டீயில் டானின் என்ற ஒரு தனிமம் உள்ளது, இது உணவில் இருந்து இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. அதே போல டீ உங்கள் வயிற்று திரவங்களின் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் கார சமநிலையையும் சீர்குலைக்கிறது. டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிக்காமல் காலை உணவுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.  மாற்றாக, டீ குடிக்கும் முன் நட்ஸ் சாப்பிடலாம். காலையில் டீ குடிப்பதை விட ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

- இரவில் நீண்ட நேரம் தூங்குவதால் உங்கள் உடல் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் உள்ளது, காலையில் எழுந்தவுடன் டீ குடிப்பதால் அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.  டீயில் தியோபிலின் என்ற வேதியியல் பொருள், கொப்ரோலைட்டில் நீரிழப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும், இது மலச்சிக்கலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

மேலும் படிக்க | எகிறும் உடல் எடையை பட்டுனு குறைக்க உதவும் பச்சை உணவுகள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ