बदलत्या जीवनशैलीत प्रत्येकाला आरोग्याच्या अनेक समस्या जाणवत असून, वाढतं वजनही डोकेदुखी ठरत आहे. पण यासाठी आपल्याच काही चुका कारणीभूत ठर...
)
सध्याच्या बदलत्या जीवनशैलीत वाढतं वजन अनेकांसाठी डोकेदुखी ठरत आहे.
)
बाहेरचं अन्न आणि पोषणतत्वांची कमतरता यामुळे वजन वाढणं सामान्य बाब झाली आहे.
)
ऑफिसमध्ये तासनतास एकाच जागी बसून राहत असल्यानेही पोटावरची चरबी वाढत आहे. याचा फरक आपल्या व्यक्तिमत्वावरही दिसतो.
)
पण वाढत्या वजनासाठी आपल्या काही चुकाही जबाबदार असतात. तुम्ही सकाळी केलेल्या काही चुका वजन वाढण्यासाठी कारणीभूत ठरु शकतात.
)
सकाळी नाश्ता न करणं वजन वाढण्यामागी एक कारण आहे. नाश्ता शरीराला ऊर्जा देतो, ज्यामुळे ते चांगलं काम करतं.
)
नाश्ता न केल्यास तुमच्या शरिरातील मेटाबॉलिज्म धीमं होतं, ज्यामुळे तुमचं वजन वाढतं.
)
नाश्त्यात तळलेले, भाजलेले पदार्थ खाण्याची सवयही वजन वाढवते. यामुळे नाश्त्यात नेहमी पोषण मिळणारे पदार्थ खावेत.
)
जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर नाश्त्यात प्रोटीनला सहभागी करुन घ्या. प्रोटीन वजन कमी करण्यात मदत करतं.
)
नाश्त्यात अंडी, फळं, ड्रायफूट्स यांचा समावेश करु शकता.
Newsletter
