जास्त वेळ झोपू नका...नाहीतर वाढेल Heart attack चा धोका? समोर आला रिसर्च

हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये खूप वाढ झाली आहे, सध्या हृदयविकाराच्या झटक्यामध्ये अनेक प्रकारचे बदल आहेत. एका संशोधनात असे म्हटले आहे की रात्री योग्य वेळी झोपल्याने हृदयविकाराचा धोका टाळतो येतो. एक्सेटर विद्यापीठाच्या संशोधनाने हा दावा केला आहे.

या अभ्यासात असे म्हटले आहे की, जे लोक 12 वाजेपर्यंत जागे राहतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. स्लिप पॅटर्न आणि हृदयविकाराचा थेट संबंध आहे. 

या संशोधनात इंग्लंडमधील 88 हजार लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. या अभ्यासातून लोकांकडून त्यांच्या झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या वेळांबद्दल माहिती घेण्यात आली. यासोबतच खाद्यपदार्थ, जीवनशैली आणि इतर गोष्टींशी संबंधित माहितीही घेण्यात आली.  

या लोकांचे चार वर्षांचे वैद्यकीय रेकॉर्ड तपासले. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे लोक रात्री 11 वाजण्यापूर्वी झोपतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी असते. 

तर रात्री 11 वाजल्यानंतर झोपलेल्या लोकांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका 35 टक्के जास्त असतो. उशीरा झोपल्याने शरीराची सर्केडियन रिदम बिघडू शकते.त्यामुळे हृदयद्रावक परिणाम होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत मॉडिफायर्सनी लोकांना 11 वाजेपर्यंत झोपण्याचा सल्ला दिला आहे.

अमेरिकन हार्ट जर्नलनुसार,हृदयविकारापासून बचाव करण्यासाठी निरोगी जीवनशैली पाळणे देखील आवश्यक आहे. यासाठी वेळेवर झोपेसोबतच व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. 

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य गृहीतके आणि माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)