उन्हाळ्यात तुम्ही 'हे' पदार्थ खाताय का? मग वेळीच सावध व्हा, अन्यथा होऊ शकते गंभीर समस्या

हे थंड पदार्थ खारट असतात आणि ते शरीराला उष्णता देणारे पदार्थ असतात. उन्हाळ्यात आईस्क्रीम आणि कोल्ड्रिंक्सच्या अतिसेवनामुळे तुम्ही अडचणीत येऊ शकता.

उन्हाळ्यात चीज, सॉसचे सेवन करु नये. काही सॉसमध्ये मोनोसोडियम ग्लुटामेटचे प्रमाण जास्त असते, जे आरोग्यासाठी चांगले नसते. घरची चटणी खायला छान लागते. पुदिना, धणे, लसूण, आवळा, हिरवी मिरची यापासून बनवलेली चटणी खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

मांसाहाराचा अतिरेक देखील हंगामासाठी चांगला नाही. जर तुम्हाला ग्रेव्ही फिश, रेड मीट, तंदूरी चिकन किंवा सीफूड खायला आवडत असेल तर दिवसातून एक किंवा दोनदा मांसाहार करणे चांगले. यामुळे पचनशक्तीवर परिणाम होणार नाही.

जास्त तेल आणि जंक फूड खाणे टाळा. तेलकट आणि जंक फूडमुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉल, फॅट इत्यादींची पातळी वाढते. त्यांचे सतत सेवन केल्याने तुमचे पोट खराब होईल आणि अन्नातून विषबाधा देखील होऊ शकते.

मसालेदार अन्नामध्ये Capsaicin आढळते, ज्यामुळे पित्त दोषाचा धोका असतो. हे खाल्ल्याने शरीरात उष्णता आणि जास्त घाम येतो, ज्यामुळे डिहायड्रेशनच्या तक्रारी होऊ शकतात. याशिवाय समोसे, चाट किंवा फ्रेंच फ्राईज खाल्ल्याने डिहायड्रेशन होते आणि ते पचायला जड जाते.

मिल्कशेक हे उन्हाळ्यातील लोकांचे सर्वात आवडते पेय आहे. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की मिल्कशेक उन्हाळ्यात खूप निर्जलीकरण करतात. याचे कारण म्हणजे मिल्कशेकमध्ये साखरेचे प्रमाण अधिक असते.

 ड्रायफ्रुट्समध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात, जे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे असतात. पण उन्हाळ्यात ड्रायफ्रुट्स खाणे टाळा. हे खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान वाढते.

उन्हाळ्यात लोणचे खूप आवडीने खाल्ले जाते. पण त्यात भरपूर सोडियम असते, जे तुमच्या शरीराला  डिहायड्रेश करू शकते. याशिवाय जास्त लोणचे खाल्ल्याने अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.

कोणताही ऋतु असला तरी कॉफी आपल्यासाठी प्रियच असते. पण उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची समस्या असेल तर जास्त कॉफी पिणे चांगले नाही. यामुळे तुम्ही शरीराला हायड्रेट ठेवू शकणार नाही.