्त प्रमाणात थंडी जाणवते. तुम्ही सुद्धा यांच्यापैकी एक असाल तर शरीब उबदार ठे...
हिवाळ्यात तुम्ही हर्बल चहा पिऊ शकता. हर्बल चहा प्यायल्याने शरीराला ऊब मिळते तसेच शरीरालाही आतून उबदार ठेवते. हिवाळ्यात तुम्ही ग्रीन टी, तुळशीचा चहा आणि आल्याचा चहा पिऊ शकता.
दालचिनीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हिवाळ्यात शरीर आतून उबदार ठेवायचे असेल तर दालचिनी पाण्यात उकळून प्या. याचा तुम्हाला फायदा होईल.
हिवाळ्यात हळदीचे दूध पिणेही उत्तम असते. हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. ते शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत करतात.
लिंबू घालून गरम पाणी प्यायल्यास शरीर उबदार राहते. गरम लिंबू पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढेल.
हिवाळ्यात बदामाचे दूध पिणेही फायदेशीर असते. बदामाचा प्रभाव उष्ण असतो. हे तुमचे शरीर गरम करेल. बदाम बारीक करून त्यात दूध घालून प्या. त्यामुळे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरताही पूर्ण होईल.