राग आल्यावर शरीरात काय बदल होतात, जाणून घ्या

मुंबई : राग येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. पण सतत राग येणे ही एक समस्या आहे. अनेक वेळा आपण पाहतो की लोक रागावर स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाहीत आणि रागात असे काही करतात की त्यांना नंतर पश्चाताप होतो. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की राग येण्याचे जैविक कारण काय आहे? या रागाच्या काळात आपल्या शरीरात आणि मनात कोणते बदल घडतात. चला तर जाणून घेऊय़ात. 

हे हार्मोन जबाबदार 
रागासाठी जबाबदार असलेल्या हार्मोनबद्दल बोलायचं झालं तर याला 'सेरोटोनिन हार्मोन' जबाबदार आहे. सेरोटोनिनच्या कमतरतेमुळे लोकांना अधिक राग येतो. त्याची कमतरता सकस आहाराने दूर करता येते. 

रागाचा काय परिणाम होतो
रागाचा आपल्या शरीरावर आणि मनावर विपरीत परिणाम होतो. त्यामुळे मन अस्वस्थ राहू लागते. रागामुळे रक्तदाब, जलद हृदयाचे ठोके सुरू होतात. राग आल्यावर शरीरातील ऑक्सिजनचे प्रमाणही कमी होते.

रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे?
रागावर नियंत्रण ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे ताबडतोब शांत होणे आणि कुठेतरी एकटे जाणे. जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा तुमचे लक्ष विचलित करणे चांगले.  फळे, ज्यूस, पौष्टिक अन्न खाऊन तुम्ही तुमची रागाची समस्या कमी करू शकता.

डॉक्टरांचा सल्ला घेता येईल
छोट्या-छोट्या गोष्टींवर राग आला तर मोठी अडचण होते. त्यावर उपचार करण्यासाठी तुम्ही मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता. यादरम्यान, तुम्ही डॉक्टरांना तुमच्या रागाच्या सवयीबद्दल कोणताही संकोच न करता उघडपणे सांगणे महत्त्वाचे आहे.