Knowledge: थंड पाण्याने आंघोळ का करावी, हे आहेत खूप सारे फायदे

मुंबई : स्वत:ला स्वच्छ ठेवणे केवळ स्वच्छतेच्या दृष्टिकोनातूनच नव्हे तर आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून देखील खूप महत्वाचे आहे. यामध्ये आंघोळीची (Bath) मोठी भूमिका आहे. ही वेगळी बाब आहे की, काही लोकांना आंघोळीसंदर्भात स्वतःचे पर्याय आहेत. काही लोकांना सकाळी ऑफिस किंवा कॉलेजला जाण्यापूर्वी आंघोळ करायला आवडते. तर काही लोक रात्री झोपण्यापूर्वी करतात.

या सगळ्या दरम्यान, अनेकदा चर्चा होत असते की आंघोळ करण्याची योग्य वेळ कोणती? दिवसा आंघोळीचे काही फायदे आहेत का किंवा संध्याकाळी आंघोळीचे काही तोटे आहेत का? आज आम्ही तुमच्यासाठी अशा सर्व प्रश्नांची उत्तरे घेऊन आलो आहोत. ही बातमी वाचून तुम्हाला समजेल की निरोगी शरीरासाठी सकाळी अंघोळ करणे किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी अंघोळ करणे चांगले आहे. चला बरोबर उत्तर जाणून घेऊया.

सकाळच्या आंघोळीचे फायदे

लहानपणी तुम्ही तुमच्या पालकांकडून किंवा आजींकडून हे ऐकले असेल की सकाळी लवकर आंघोळ केल्याने आरोग्य सुधारते. हिंदू मान्यतेनुसार, ब्रह्म-मुहर्त (पहाटे 3 ते 5) मध्ये स्नान केल्याने तुमच्या शरीरात हार्मोन्स तयार होतात जे तुम्हाला ऊर्जा भरतात. विज्ञानही हे स्वीकारते. हार्वर्ड विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक शेली कार्सन यांचाही असा विश्वास आहे की जर तुम्हाला तुमचे मन दिवसभर वेगाने चालू ठेवायचे असेल तर सकाळी आंघोळ करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. त्यांचा विश्वास आहे की, जेव्हा तुम्ही कार्यालयात एखादा प्रॉब्लेम सोडवण्याचे काम करता, तेव्हा आंघोळ करणे तुमच्यासाठी ध्यान करण्याइतकेच प्रभावी आहे. कधीकधी आपण काही परिस्थितीबद्दल खूप अस्वस्थ होतो. 

रात्री झोपण्यापूर्वी आंघोळ करण्याचे फायदे

अनेक अहवाल असे सांगतात की, जरी लोक सहसा त्यांच्या आवडीनुसार सकाळी स्नान करतात, परंतु संध्याकाळी स्नान करणे आपल्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. अनेक अहवालांनुसार, जर तुम्ही रात्री आंघोळ करत असाल तर तुम्ही अगदी बरोबर करत आहात. खरं तर, रात्री स्नान करणे आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः, उन्हाळ्यात किंवा पावसाळ्यात हे करणे खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, रात्री अंघोळ केल्याने उष्णतेमुळे शरीराचे तापमान वाढल्याने रक्तदाब योग्य राहतो. यासह, ही आंघोळ गाढ झोपेसाठी मदत करते आणि आपण तणावावासून खूप दूर राहू शकता. या आंघोळीचे तुमच्या मनासाठी, त्वचेसाठी आणि शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत. अशा स्थितीत रात्री अंघोळ करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

आंघोळ करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती?

वास्तविक, बराच काळ बाहेर असल्याने, दिवसभर तुमच्या त्वचेवर भरपूर माती, घाम असतो. म्हणून झोपायच्या आधी आपले शरीर पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. पण, असे नाही की सकाळी अंघोळ करणे चुकीचे आहे, जरी तुम्ही सकाळी आंघोळ करत असाल, पण दिवसभर काम केल्यानंतर तुम्हाला रात्री अंघोळ करणे आवश्यक बनते. पण असे स्पष्टपणे म्हणता येईल की संध्याकाळी स्नान करणे अधिक फायदेशीर आहे.