)
मुंबई : नवरात्रीनंतर वातावरण थोडे थंड होऊ लागले आहे. तसेच ऑक्टोंबर हिटमध्ये अनेक ठिकाणी पाऊस पडतोय. तर काही ठिकाणी ढगाळ वातावरण आहे आणि थंड वारे वाहतायत. या वातावरणातील बदलामुळे अनेकांना आरोग्याच्या समस्या भेडसावतायत. अशा परिस्थितील आपली व मुलांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी काय खबरदारी घेतली पाहिजेत ते जाणून घेऊयात.
थंड पदार्थ टाळा
थोडीशी थंडी पडताच जेवणात थंड पदार्थांचा वापर करणे बंद करावे. काही लोक अजूनही फ्रीजमधील थंड पाणी किंवा दही दूध घेतात, परंतु बदलत्या ऋतूमध्ये ते तुम्हाला आजारी बनवू शकतात. या ऋतूत थंड पदार्थ खाऊ नका.
गरम पाण्याने आंघोळ करा
थंड पाणी चांगले आहे, पण थंड पाण्याने आंघोळ करताच तुम्ही आजारी पडू शकता. या ऋतूमध्ये कोमट पाण्याने आंघोळ करावी. यामुळे शरीराचा थकवा येतो आणि अनेक प्रकारचे आजार दूर होतात. लहान मुले आणि वृद्धांनी नेहमी कोमट पाण्यानेच आंघोळ करावी.
पूर्ण हाताचे कपडे घाला
पावसाळ्यानंतर वातावरणात गारवा वाढला आहे तसेच डास आणि किटकांचे प्रमाणही वाढू लागले आहे. त्यामुळे घराबाहेर पडताना किंवा घरात जाताना पूर्ण कपडे घालणे आवश्यक आहे. यामुळे डासांपासून संरक्षण होईल आणि बदलत्या हवामानाचा परिणामही कमी होईल.
एसीचा वापर कमी करा
या ऋतूत एसी चालवल्यानेही थंडीची समस्या उद्भवू शकते. म्हणूनच तुम्ही कमी एसी चालवा. एसीमध्ये झोपल्याने कोरडेपणा वाढतो आणि सर्दीमुळे घसा बंद होतो. सर्दी टाळायची असेल तर कमी एसी वापरा.
आले आणि हळद घालून दूध प्या
या ऋतूत गरम पदार्थांचे सेवन करावे. आले आणि तुळशीचा चहा प्या. आले आणि मध रोज सेवन करा. याशिवाय हळद आणि आल्याचे दूध प्या. साधे दूध प्यायल्यास 1 चमचा च्यवनप्राश खा. यामुळे सर्दी, सर्दी आणि घशाचा त्रास होणार नाही.
(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची पुष्टी करत नाही.)
Newsletter