)
मुंबई : प्रत्येक पालक आपल्या मुलांच्या सर्व इच्छा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतात. बाहेर खाण्यापासून ते चांगले कपडे, चांगली शाळा, आवडत्या वस्तूंपासून त्यांचे पालक त्यांच्या मुलांसाठी त्यांच्या क्षमतेनुसार सगळं काही करतात. पण बऱ्याच वेळा, जाणूनबुजून किंवा नकळत, पालक देखील मुलांना ते अन्न खायला देतात जे त्यांच्या मुलांच्या आरोग्यासाठी चांगले नसते आणि यामुळे मुले आजारी देखील पडतात. जर पालक त्यांच्या मुलांच्या प्रत्येक छोट्या गोष्टीची काळजी घेत असतील तर त्यांच्या मुलांच्या बाबतीत देखील त्यांनी काळजी घेणे गरजेचे आहे.
त्यामुळे जाणून घ्या मुलांनी कितीही हट्ट केला तरी, त्यांना या गोष्टी कधीही खायला देऊ नका.
बर्‍याचदा लोकांना बर्गरसोबत फ्राईज खाणे आवडते. बर्गर आउटलेट्समध्ये बर्गरसह फ्राईज देखील दिले जातात. पण या दोन पदार्थांचे मिश्रण तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. यामुळे लहान मुलाच्या रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. लहान मुलांची प्रतिकारशक्ती आणि पचनशक्ती कमकुवत असते, त्यामुळे मुलांनी या दोन गोष्टी एकत्र खायला देऊ नयेत.
जर तुम्ही पिझ्झासह कोल्ड ड्रिंक्स पिण्याचे शौकीन असाल तर ते धोकादायक ठरेल. कार्बोहायड्रेट्स व्यतिरिक्त, पिझ्झामध्ये भरपूर स्टार्च आणि प्रथिने असतात, जे पचवण्यासाठी शरीराला अधिक मेहनत करावी लागते. अशा स्थितीत जर तुम्ही पिझ्झासह फिजी ड्रिंक्स प्यायला गेलात तर प्रकरण बिघडते. यामुळे तुमच्या मुलाचे पोट खराब होऊ शकते.
काही लोक केळी आणि दूध एकत्र खाणे अत्यंत आरोग्यदायी मानतात. मात्र, तसे नाही. हे खरे आहे की या दोघांमध्ये अनेक पोषक घटक आहेत, परंतु ते एकत्र खाणे योग्य नाही. जर तुम्ही दोन्ही एकत्र खाल्ले तर ते खूप जड होते, ज्यामुळे तुम्हाला जेवल्यानंतर झोप येते. म्हणून, काही वेळाच्या फरकाने मुलाला दूध आणि केळी खायला द्या.
काही लोकांना दही सह फळे खाण्याची आवड असते आणि त्यांच्या मुलांना त्याच प्रकारे फळे खाण्याचा सल्ला देतात. परंतु त्यांना माहित नाही की, यामुळे 10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांच्या आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमध्ये बदल घडवून आणू शकते.
यामुळे मुलांमध्ये कफ, खोकला आणि सर्दी होऊ शकते आणि काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये ऍलर्जी देखील होऊ शकते. दही आणि फळे खाण्यामध्ये किमान एक तासाचे अंतर असल्यास ते चांगले होईल.
बरेच लोक मांस बनवताना त्यात बटाटे घालतात, जे पोटासाठी योग्य नाही. त्यामध्ये फायबर मुळीच नसतात, जे अन्न सहज पचवण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. दुसरीकडे, मांस जड आहे आणि ते बटाट्यांसह खाल्ल्याने पाचन क्षमता प्रभावित होते आणि ओटीपोटात दुखणे, अपचन, गॅस किंवा पेटके होऊ शकतात.
शहरांमधील बहुतेक लोक नाश्त्यासह ज्यूस पिऊन आपला दिवस सुरू करतात. यासह, आपण दिवसभर उत्साही राहता आणि डॉक्टर देखील त्याला पिण्याची शिफारस करतात. परंतु काही लोक माहितीच्या अभावामुळे मुलांच्या आहारात ज्युस समाविष्ट करतात आणि ते जेवणासह पिण्यास देतात, जे चुकीचे आहे.
कारण धान्यांमध्ये उपस्थित कार्बोहायड्रेट्स तोडण्यासाठी आवश्यक असलेल्या एंजाइमची क्रिया मोसंबी किंवा मोसंबीच्या रस सारख्या लिंबूवर्गीय फळांची क्रिया कमी करते. जर तुम्ही या दोन्ही गोष्टी मुलाला खायला देत असाल तर त्यामुळे पोषक घटकांची कमतरता होऊ शकते.
Newsletter