..नाहीतर अंजीर खावून होतील तुमची हाडं ठिसूळ, जाणून घ्या

Who Should Not Eat Fig : ड्राय फ्रुट्स खाणं आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. अनेकदा आहारतज्ञ आणि आरोग्य तज्ज्ञ चांगल्या आरोग्यासाठी अंजीर खाण्याचा सल्ला देतात. पण ते आपण ते कधीही खाऊ नये. मर्यादित प्रमाणात, अन्यथा आरोग्यास गंभीर नुकसान होऊ शकते. भारतातील प्रसिद्ध पोषण तज्ज्ञ निखिल वत्स यांनी सांगितले की आपण अधिक सुके अंजीर का खाऊ नये.  (excessive fig eating side effects calcium deficiency bloating kidney gall bladder bleeding Health Marathi News)

कॅल्शियमची कमतरता

जे लोक भरपूर अंजीर खातात त्यांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असू शकते कारण या ड्रायफ्रूटमध्ये असलेले ऑक्सलेट्स आपल्या शरीरातील सर्व कॅल्शियम शोषून घेतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे आपली हाडे आणि शरीर कमकुवत होते.

पोटदुखी
काही लोक सुकं अंजीर चवीला चांगलं असल्याने जास्त खातात. पण त्यामुळे पोट जड होते आणि नंतर पोटदुखी आणि पोट फुगण्याची तक्रार होते. हे टाळण्यासाठी अंजीर खाल्ल्यानंतर एक ग्लास थंड पाणी प्यावे.

ज्या लोकांना किडनी आणि पित्त मूत्राशयाचे आजार आहेत त्यांनी अंजीर फार कमी प्रमाणात खावे. कारण त्यात आढळणारे ऑक्सलेट या अवयवांना हानी पोहोचवू शकते. हे प्लीहा नष्ट करू शकते ज्याद्वारे पांढऱ्या रक्त पेशी जास्त प्रमाणात तयार होतात.

रक्तस्त्राव 
अंजीराचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे उन्हाळ्यात ते जास्त खाऊ नये नाहीतर आरोग्यास हानी पोहोचू शकते. हिवाळ्यातही ते ठराविक प्रमाणात सेवन करावे अन्यथा रक्तस्रावाचा त्रास होऊ शकतो.

यकृत आणि आतड्यांचे नुकसान
जर तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त अंजीर खाल्ले तर तुमच्या यकृतामध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात. यासोबतच आतड्यांमध्ये अडथळे निर्माण होण्याचा धोकाही असतो. कारण अंजीराच्या बिया पचायला जड असतात.