Diabetes Diet: 'डायबिटीस'वर रामबाण हे आयुर्वेद फूड्स, साखर पातळी राहते नियंत्रण

मुंबई : Diabetes Control Tips : आजच्या धावपळीच्या युगात आरोग्याकडे दुर्लक्ष होताना दिसून येत आहे. त्यामुळे आजाराना निमंत्रण मिळत आहे. त्यामुळे काही आरोग्य विषय टीप्स् जाणून घ्या. आजकाल डायबेटीसचे अनेक रुग्ण दिसून येत आहे. (Diabetes Control Tips) जर तुम्हाला एकदा मधुमेह झाला असेल तर तुम्हाला आयुष्यभर तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी लागेल.अशा परिस्थितीत तुम्हाला गोड पदार्थांपासून दूर राहावे लागते. अन्यथा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे कठीण होईल. GIMS हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा येथे कार्यरत असलेल्या प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, काही आयुर्वेदिक गोष्टी खाल्ल्याने ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते. 

मधुमेही रुग्णांना ( Diabetes) आयुर्वेदिक उपचार करायचे असतील तर त्यासाठी जांभळाच्या बियांचा वापर करता येईल. तुम्ही आधी त्याच्या बिया उन्हात वाळवा आणि नंतर बारीक करून पावडर बनवा. ते कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. त्याचा खूप लाभ होतो.

दालचिनी खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. त्यात मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ज्ञ त्याच्या सेवनाची शिफारस करतात. तुम्ही दालचिनी पावडर पाण्यात मिसळून पिऊ शकता.

मेथीचे औषधी गुणधर्म आपल्या सर्वांना माहित आहेत. ते सहसा मसाला म्हणून वापरले जाते, परंतु जर तुम्ही एक चमचा मेथीचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवले आणि सकाळी भुकेल्या पोटी बिया आणि पाणी एकत्र सेवन केले तर साखर नियंत्रण करणे सोपे होईल.

तुम्ही खूप अंजीर खाल्ले असतील. पण तुम्हाला माहित आहे का की त्याच्या पानांच्या मदतीने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते. अंजीरच्या पानांमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात. तुम्ही ते कच्चे चावून खाऊ शकता किंवा पाने उकळून त्याचे पाणी पिऊ शकता.

लसणाचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जात असला तरी तो आयुर्वेदिक गुणधर्मांचा खजिनाही आहे. जर तुम्ही त्याच्या पाकळ्या कच्च्या चघळल्या आणि खाल्ल्या तर कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी सहज कमी होऊ शकते.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. त्यामुळे तुम्ही वैद्यकीय सल्ला जरुर घ्या. ZEE 24TAAS याची पुष्टी करत नाही.)