Healthy Drink: 'या' ज्युसचे सेवन करा अन् वाढवा रोगप्रतिकारशक्ती, मधुमेहींसाठी आहे रामबाण उपाय...

Healthy Drink: निरोगी राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या आहारात फ्रूट डिटोक्स, ज्यूस, स्मूदी, मिल्कशेक्स आणि सॅलड (Salad) समाविष्ट करणे. गव्हासारखे सुपरफूड्सचा देखील आहारामध्ये समावेश करू शकता. आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश केल्यास तुमची रोगप्रतिकारशक्ती (immunity) मजबूत होईल. यासोबतच रोजचा व्यायाम, चांगली झोप, योग आणि ध्यानही केले पाहिजे. वास्तविक, आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती आपल्याशी लढत राहते. त्यामुळेच आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे गरजेचे आहे. 

मधुमेह (diabetes), पोटाच्या समस्या (stomach problems) आजच्या काळात सामान्य झाल्या आहेत. अशा परिस्थितीत औषधांसोबतच आपल्या खाण्यापिण्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. आज आपण अशा ज्यूसची पद्धत जाणून घेणार आहोत, ज्याचे सेवन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती (immune system) मजबूत होईल.

सकाळी लवकर दुधीभोपळा/पालकाचा रस (Milk thistle/spinach juice) पिणे फायदेशीर मानले जाते. शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी तसेच ऊर्जा आणि रोगांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी कच्ची हळद, पालक, लौकी यांचा रस कोणत्याही अमृतापेक्षा कमी नाही. चला जाणून घेऊया हा आरोग्यदायी ज्यूस (healthy juice) तयार करण्याची पद्धत.

वाचा : Ration Card : रेशन कार्ड धारकांसाठी महत्वाची बातमी ! मोफत धान्य घेणाऱ्यांसमोर नवीन संकट, जाणून घ्या…

रस साहित्य –

– एक पावपेक्षा कमी दुधीभोपळा
– अर्धी वाटी कच्ची हळद
– 3 पालक पाने
– अर्धा वाटी पाणी
– 2 टीस्पून लिंबाचा रस

दुधीभोपळा/पालकाचा रस कसा बनवायचा –

– प्रथम दुधीभोपळा, पालक आणि कच्ची हळद नीट धुवून घ्या.
– आता दुधीभोपळा सोलून घ्या आणि कच्ची हळद.
– आता दुधीभोपळा, पालक, कच्ची हळद मिक्सरच्या भांड्यात टाका.
– वरून अर्धा वाटी पाणी टाका आणि जाऊ द्या.
– वरून लिंबू (lemon) पिळून प्या.
– तयार झाला हळद, दुधीभोपळा, पालक यांचा रस.

 

 

(Disclaimer : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. ZEE 24 TAAS NEWS याची पुष्टी करत नाही.)