Thyroid Diet: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
...)
തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
)
പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പൈനാപ്പിളിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും മാംഗനീസും തൈറോയ്ഡ് ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
)
കിവിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് കൂടാതെ ഒരു ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തൈറോയ്ഡിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും മികച്ചതാക്കുന്നു.
)
ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ ബെറിപ്പഴങ്ങൾ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
)
വാഴപ്പഴം അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്. മെറ്റബോളിസത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6ൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് അവ. വിറ്റാമിൻ ബി 6 മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കാര്യക്ഷമതയെ സഹായിക്കും.
)
അവോക്കാഡോ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്. അവോക്കാഡോ തൈറോയ്ഡിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമാണ്.
Newsletter
