പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ.
...)
പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പ്രോട്ടീൻ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
)
100 ഗ്രാമിൽ 36 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സോയാബീൻ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.
)
വെള്ളക്കടലയിൽ 100 ഗ്രാമിൽ ഏകദേശം 19 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
)
ബക്ക് വീറ്റ് ആട്ട പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. 100 ഗ്രാമിൽ 13.2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
)
ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ചിയ വിത്തുകൾ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. 100 ഗ്രാമിൽ 17 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
)
ക്വിനോവയിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ക്വിനോവയിൽ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Newsletter
