്‍ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ ഒരു പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് പരിചയമുണ്ടാകാം... എന്നാല്‍, നിങ്ങക്കറിയുമോ? ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ...
)
അടുക്കളയില്‍ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വെളുത്തുള്ളിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് സാധിക്കും. ആന്‍റി-ഒബെസിറ്റി ഗുണങ്ങള്‍ വെളിത്തുള്ളിയില്‍ കാണാം. വെറും വയറ്റില്‍ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഒന്ന് രണ്ട് ചെറിയ അല്ലികള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
)
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കറുവാപ്പട്ട ഏറെ ഉത്തമമാണ്. കറുവാപ്പട്ടയില്‍ കൊഴുപ്പിന്‍റെ അംശം തീരെയില്ല. അതിനാല്‍, കറുവാപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലോ അല്ലെങ്കില്‍ കറുവാപ്പട്ട ഇട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്‌ കുടിയ്ക്കുന്നതിലൂടെയോ ഇതിന്‍റെ പ്രയോജനം നേടാവുന്നതാണ്.
)
പനീര്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീര ഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ചിലര്‍ കരുതുന്നത്. എന്നാല്‍, പരിമിതമായ അളവില്‍ ദിവസവും പനീര്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും.
)
അവോക്കാഡോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയിൽ നാരുകളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്. അവോക്കാഡോയില്‍ കലോറിയുടെ അളവും വളരെ കുറവാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇത് ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
)
തൈര് പതിവായി കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. തൈര് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. മാത്രമല്ല, അതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യവും ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സ്ഥിരമായി തൈര് കഴിക്കുന്ന ഒരാള്‍ക്ക് തന്‍റെ ശരീരഭാരം നിയന്തിച്ച് നിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കും.
Newsletter
